北京大班月嫂告訴你產(chǎn)后進補三大原則

往往有母親在后臺中提問，產(chǎn)后應(yīng)該如何吃才科學(xué)，我們結(jié)合以往的經(jīng)驗，總結(jié)出一些產(chǎn)后母親關(guān)心的飲食問題，供新媽媽參考?？傊?，吃的舒心，增加奶量、盡快進行恢復(fù)自己身體，是我們大班家政的月嫂對于產(chǎn)后飲食的一些研究，同時企業(yè)也要能夠兼顧菜品的口味，開開心心把身體養(yǎng)好。

1、為促進傷口愈合，不宜大規(guī)模補充。 在惡露排泄的關(guān)鍵時期，產(chǎn)婦不宜大量補充惡露，飲食應(yīng)以輕、淡為主。 少吃桂花、人參等滋補食品。因為對于產(chǎn)后大補很容易出現(xiàn)導(dǎo)致患者血管進行擴張、血壓水平上升，容易加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。傷口組織愈合時間期間應(yīng)忌吃燒、烤、煎、炸和帶有一些刺激性的食物，口味進行過重的調(diào)味料如辣椒醬、芥末、胡椒具有一定不要吃。此外，應(yīng)避免含糖飲料、碳酸飲料?？梢猿孕└缓罅刻妓衔?、優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋類、胡蘿卜、西紅柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、蔥、蒜、韭菜、蒜等食物，這些對于食物不僅不利于促進傷口組織愈合，容易導(dǎo)致引發(fā)學(xué)生感染。

2、身體虛弱補品-循序漸進，注意第一階段的味道: 第一周是消除惡露的黃金時間，產(chǎn)前水腫和體內(nèi)水分過多也會在這個時候排出。因此，第一周我們暫時不要吃的太補，以免促進惡露排不干凈。第二階段：第2周惡露逐漸減少，顏色與第1周相比鮮紅。另外，產(chǎn)后會產(chǎn)生伴隨出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂我們吃什么補什么，因此，建議使用可食用麻油腰花減輕患者腰酸背痛的不適。第三階段:惡露已經(jīng)排干凈，是時候補氣補血了，也就是說，是時候補氣了，這個時候補氣常用的方子就是麻油。

3、產(chǎn)后催乳——體質(zhì)進行不同，催乳食譜也不同導(dǎo)致肝氣郁滯型產(chǎn)婦：平素工作性格比較內(nèi)向或出現(xiàn)以及產(chǎn)后治療抑郁癥的產(chǎn)婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩自己情緒。另外，使用鯽魚、草、絲瓜湯或豬蹄湯，可以達到疏肝、理氣、通靈的效果。

另外，可吃點陳皮、蒼術(shù)、白術(shù)等具有可以健脾化濕功效的中藥。總之，我們對于產(chǎn)后母親飲食方面，必須多注意。營養(yǎng)知識豐富的同時可以兼顧口味，更要適合學(xué)生自己的身體來進行調(diào)養(yǎng)。俗話說: 補藥不如補食，所以多吃一些好的，是必要的。